Las preguntas sobre el estilo de vida, la alimentación, la calidad del sueño o la habituación tabaquica son cada vez más frecuentes en las consultas de profesionales de la salud, pero el lugar donde hemos vivido, el trabajo que hemos desarrollado, o la exposición a diferentes contaminantes también podrían ser factores que hay que tener en cuenta. Te sorprendería, ¿verdad?
¿Campo o ciudad?, ¿exposición solar intensa en la infancia?, ¿estrés laboral?; todas estas preguntas darían más información sobre nuestro exposoma. El exposoma es la suma total de todos los factores externos a los que estamos expuestos desde que nacemos.Este término fue descrito en 2005 por Christopher Wild, epidemiólogo molecular y director de la agencia internacional para la investigación del cáncer en EEUU.
Es un concepto relativamente nuevo del que cada vez hay más estudios y evidencias científicas. Hace unas décadas se creía que la genética daría la explicación a todas las enfermedades, sobre todo a las enfermedades crónicas. Sin embargo, cuando conseguimos secuenciar el genoma vimos que todo era mucho más complejo, que éramos una mezcla de genética y factores ambientales, el nuevo “yo soy yo y mis circunstancias”: GENOMA + EXPOSOMA.
La piel es nuestra cubierta protectora, el órgano más extenso y externo y el primero que sufre las consecuencias de lo que nos rodea. El envejecimiento de la piel no se debe solamente al paso del tiempo. Se han definido 7 factores de exposoma que condicionan nada más y nada menos que al 75% del envejecimiento cutáneo.
1. Radiación solar: el enemigo principal de nuestra piel.
2. Tabaco: responsable del envejecimiento prematuro y de la falta de luminosidad.
3. Contaminación: las partículas y los gases suspendidos en el aire se depositan en nuestra piel con efectos perjudiciales a largo plazo.
4. Clima: una temperatura superior a 33 grados produce daños a nivel cutáneo.
5. Alimentación: una dieta rica en azucares libres y pobre en antioxidantes afecta
a la calidad de la piel, la dieta dermosaludable coincide con la dieta saludable así que ya tenemos un motivo más para comer sano.
6. Estrés
7. Falta de sueño
Pero no todo son malas noticias, sabemos que estos factores son modificables, el “pro-aging” está en nuestras manos. En Fuerteventura tenemos una situación idónea en la que el clima no es extremo, hay poco tráfico, los niveles de contaminación son bajos y la calma nos caracteriza. ¡No desperdicies esta situación tan privilegiada que tenemos!
Utiliza protección solar, no fumes, lleva una dieta equilibrada rica en antioxidantes, gánale la batalla al estrés y descansa lo suficiente. Y no te olvides de cuidar lo que tenemos: recicla, cuida nuestra isla, nuestras playas y preocúpate por el medioambiente para disminuir los niveles de contaminación mundial que tanto nos afectan, y es que no habrá salud en las personas si no hay salud en el planeta.
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